הרשמה לקורס הכשרה לניהול לחצים
בגישת Sense of Safety™ (STRESS MANAGEMENT)
בעזרת חיישן Ifeelwell RLX

זו הכשרה שנתפרה בהתאמה לאמא מאמנת.
בינתיים רק אנשי מקצוע מתחום בריאות הנפש עברו אותה
(לכן היא מכילה גם מידע על סטרס וגם תרגילים)

השיעורים אורכים 5 שעות אקדמאיות אבל שלא כמו אמא מאמנת,
השיעורים עצמם כוללים תרגילי לחץ והרפיה לכן הם הרבה פחות אינטנסיביים.

מי תוכל להשתתף? כל מאמנת שתבחר.

בסוף ההכשרה אתן מקבלות פרוטוקול מובנה ל-4 מפגשים + 4 מפגשים שאתן מרכיבות עם הכלים שתקבלו ומגישות דו”ח מפורט כולל דוחות מהמכשיר עצמו.

בעיני העולם הולך למקום של אימון לסטרס, שחיקה וחרדה
וזו הזדמנות אדירה עבורכן להיות הראשונות.

המפגשים יכללו הרצאות, דיונים, תרגולים פרקטיים, תרגולי קבוצה ועבודה אישית.
כל מאמנת תעבור תהליך אישי עם המכשיר – Ifeelwell RLX

ד”ר לפסיכולוגיה מטעם המחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת חיפה,
מ.א. בפסיכולוגיה קלינית-שיקומית ונוירופסיכולוג.
מומחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי.
מטפל ומדריך בביופידבק ומאמן אישי ועסקי.
לשעבר חבר בצוות הקליני של נט”ל – נפגעי טראומה על רקע לאומי,
יו”ר לשעבר של אגודת הביופידבק בישראל
ומנהל לשעבר של המרפאה לפסיכופיזיולוגיה קלינית-ביופידבק והיפנוזה במרכז שניידר.

יועץ בתחום התמודדות עם מצבי לחץ בעזרת שילוב התערבויות קוגניטיביות התנהגותיות וביופידבק ליחידות עילית בצה”ל, למשרד ההגנה הצרפתי, לנאסא וגופים בטחוניים אחרים.

מפתח מערכת הביופידבק המתקדמת, ALIVE ושותף לפיתוח חיישן Ifeelwell.
שותף למחקרים על סטרס באוניברסיטת תל אביב אוניברסיטת חיפה ואוניברסיטת רייכמן.

לשעבר חבר בצוות מרכז מודע למיינדפולנס במרכז הבינתחומי בהרצליה.
מדריך במסגרות קליניות שונות ומנהל קורסים בפסיכופיזיולוגיה יישומית וביופידבק בשילוב מיינדפולנס וטיפול ™ CBT-BF.

חבר בצוות המרצים של האיגוד האירופאי לביופידבק בתוכנית Learn From The Best

מתי?

מפגש הזום – יום חמישי, 31.08 בשעה 21:00

מפגשי הקורס בזום:

31/10, יום שלישי, 09:00-13:30
7/11, יום שלישי, 09:00-13:30
14/11, יום שלישי, 09:00-13:30
21/11, יום שלישי, 09:00-13:30

מפגש
1
מבוא לניהול לחצים
  • הבנת מונח “לחץ” והשפעתו על הגוף והנפש.
  • זיהוי סימפטומים של לחץ.
  • הבנת גורמי לחץ בחיים היומיומיים ובסביבת העבודה.
  • הצגת כללי הבסיס לניהול לחצים.
  • היכרות עם האפליקציה והמכשיר
מפגש
2
כלים להתמודדות עם לחץ
  • על עצב הואגוס ואיך ניתן לאמן את הטון הוגאלי.
  • טכניקות מבוססות מחקר להרפייה יישומית: הרפיית שרירים מתקדמת, אימון אוטוגני, סריקת גוף, דמיון מודרך.
  • פיתוח כלים קוגניטיביים להתמודדות עם מחשבות שליליות ועם הנטייה לדאגנות.
  • שיטות לניהול זמן וליצירת הרגלים
  • תרגולים עם האפליקציה. 
מפגש
3
ניהול לחצים – תהליכי "מלמעלה למטה" לעומת מלמטה למעלה"
  • הקשר ההדדי בין המח הרגשי למח הראציונלי
  • איך בונים תחושת בטחון?
  • ניהול לחצים דרך התפיסה של התיאוריה הפוליוגאלית
  • הכרת חשיבות הפעילות הגופנית להפחתת לחץ.
  • תרגולים להפחתת לחץ על בסיס התיאוריה הפוליוגאלית.
מפגש
4
פיתוח יכולות תקשורת ויחסי בינאישיים + אסטרטגיות לניהול לחצים בעתיד
  • איך לתקשר ביעילות וביטחון גם בתקופות מתוחות.
  • דרכים להתמודד עם סטרס ביחסים בינאישיים.
  • הבנת השפעת תמיכה חברתית על היכולת להתמודד עם לחץ.
  • תרגולי תקשורת וויסות רגשי.
  • איך בונים תוכנית אישית להתמודדות  עם לחץ.
  • יישום שיטות למניעת חזרת הלחץ הכרוני ולבניית חוסן וWell being.
  • התמודדות עם מצבי לחץ קיצוניים.

מה בסיום הקורס?

תעודת הכשרה

תעודת הכשרה לדרגת מאמנת
Sense of Safety™- Level 1

הסמכה

הגשת עבודה – תיאור מקרה-
ליווי תהליך של 8 שבועות בצירוף תמונות של דוחות שבועיים מהאפליקציה ותיאור התערבויות

תהליך אישי

כל מאמנת תעבור תהליך אישי עם המכשיר

מה ההשקעה בקורס?


השתתפות בקורס

4,500 ש”ח כולל מע”מ


*כתנאי להשתתפות בקורס יש להצטייד
במכשיר Ifeelwell RLX –

680 ש”ח כולל מע”מ 
(קישור ישיר להזמנת המוצר יישלח בהמשך)

שנתקדם?